[...] 15 lat? Z 119kg na 79kg. Wszystko za pomocą głupiej głodówki, 1400-1600 kalorii (wiedza na temat odchudzania brana z głupich źródeł, dlatego tak wyszło) Wyglądam lepiej, mam lepszą formę i czuje się lepiej, ale mam problemy ze zdrowiem takie jak lekkie trzęsienie się palców u rąk bez żadnej przyczyny. Nieważne czy się denerwuję/stresuję (co [...]
[...] pierwszym treningu... 1. Podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków - nogi podparte z tyłu - 5/5/5/4/3 Nie wiem czy przypadkiem za bardzo nie używam nóg, ale to mam nadziej z czasem dopracuję 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 10kg 13/13/13 - Wykonanie w podporze przodem. --- 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 25kg [...]
Spoko, spoko, powiedz czy jadłeś kiedys litr mleka, i 150gr płatów, na sniadanie? ********************************************************** Dzisiaj mam plecy, powinienem iśc na trening, zobaczymy, bo mam ważna sprawe do załatwienia, może dam rade chociaż jedno podciąganie szerokie. zrobić cztery serie to niepowinien byc problem. [...]
[...] i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, niestety za nic nie potrafię tego zrobić, niestety posiadam wadę zwana [...]
Dzień 4. Siemanoo, dzień słabizna...Ale co zrobić, choroba się pogłębia, od 2 dni mnie coś brało i mnie wzięło... 2 dni odpoczynku mam nadzieje, ze coś sie zmieni na lepsze. TRENING NÓG 18.00 : - Przysiady ze sztangą : 35/35/50/60/70/80/100 po 15/15/12/12/10/8/2 100x2 ! było 95x2 w zeszłym tygodniu. - Wykroki w miejscu z hantlami 8/10/12/12 po [...]
[...] lepiej to wyglada niz nasza apteka nikt tego w garazu nie klepie bo to poprostu jest nie mozliwe do ogarniecja dla Miecia zpod 3 za ta firma musi isc powazny koncern farmaceutyczny ktory klepie towar na caly swiat jedynie faktycznie co by sie przydalo jednak nie wiem jak to zrobic i narazie nie mam $$$ aby sprawdzic jakie stezenie siedza w ampach
[...] ciut lepiej. Byc moze placebo bo to pierwzy test PW z nr 1 wchodzil. Bez kawki porannej a trening ciut lepszy był wtedy. Zreszta dzisiaj i tak tylko 1h, bo na wiecej juz nie mam czasu. Zjadzu brak. Coś się zdaje że mniejszy apetyt NR 7 1 SSN rapid fire 2 Smak 10/10 bardzo dobre. Nawet smak mocny - 100ml wody 3 Pompa 6/10 4 Pobudzenie 6/10 5 [...]
ej jako że mam niedługo urodziny, chce sobie robić nowa dziare. i tak myśle żeby zrobić na ramienu 2 maski teatralne, jedna śmiejąca sie druga płacząc i nad jedną napis SMILE NOW a po drugą CRY LEATER. albo smoka fajnego mam wzór. no i jeszcze możliwa opcja, napis na przedramieniu oklepany jakiś vide cul fide albo odi et amo. w sumie w mojej [...]
21 dzień, trening 11, 9 dzień z mono Nie mam zbytnio czasu na codzienne pisanie w dzienniku. Miałem iść spać ale jednak jeszcze się wpisuję. Michę staram się trzymać - całkiem dobrze idzie póki co, najgorzej jest z ostatnim posiłkiem, nie mogę o nim myśleć. Serniki jakoś niezbyt mi podeszły. Co polecacie jako zamiennik twarogu na noc? Micha z [...]
Co sądzicie o takim treningu? Chcę zrobić priorytet na łapy. Wzorowałem się na Treningu Adzika. Mam nadzieje, że coś w miarę sensownego mi wyszło. Z nowym planem zaczynam od około 7-10 stycznia. Proszę o poprawienie treningu. Poniedziałek - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko Wyciskanie leżąc sztangi poziomo - rampa 5 Wyciskanie [...]
[...] tyle, co jadłem przez okres ćwiczeń: creatine micronized mensch 200 ok3razy, cell pump, xpand, amino magic, mass xxl ok 2razy, terażniejszy moj cykl chce zrobić z: creatine micronzed mensch 200, mega bodybuldier maxx, mam jeszcze troche tauryny i co mi radzicie jeszcze do tego dorzucić aby była masa siła oczywsite :D dzięki, pozdrawiam
[...] ćwiczyć, jedynie przysiady na niskich zakresach lubię, ale kto kurva pyta co kto lubi, czeba zaperdalać. Nie wiem co na dwójki można jeszcze wrzucić, MCNPN odpada, bo i tak mam zajechane prostowniki po MC. Najgorsza sprawa te prostowniki, dają się we znaki jednak. Ostatnie 2 serie dość płytko, trochę strach bez asekuracji, do tego złe buty [...]
[...] poszperalem i na jakims zagranicznym boardzie zanalazlem info nt skladu, i teraz pytanie skad kvrwa wziac Sodium deoxycholate(co to w ogole jest ?) i Benzyl alcohol , bo mam ochote sam sobie to zrobic i stestowac, a nie placic 850 pln za flaszke 100ml Injectable Phosphatidylcholine Formula Phosphatidylcholine 5% (w/v) Sodium deoxycholate [...]
ok zrobić te badania to moge zrobić i je zrobie, jednak powiem jak jest na te chwile. Prolaktyna podwyższona objawia sie złym samopoczuciem a ja mam je bardzo dobre mimo ze deka 3 tyg temu odstawiona. Natomiast na te chwile i tak nie mam dostepu do cabaseru albo armidexu gdyż zwyczajnie nikt kogo znam tego nie posiada. Mam natomiast opcje recepty [...]
[...] tempie. Polecam forum biegowe, tam znajdziesz informacje na temat jak biegać w zależności od celu. # "Teraz codziennie wloke sie na cwiczenia jak na sciecie, mam coraz mniesjzy zapal do tego i coraz bardziej nienawidze calej tej akcji!!! i nie widze sensu!!" To jest właśnie przetrenowanie - za szybko chciałaś wystartować i o [...]
[...] min i wieczorem 40 min.,..na drugi dzien miałam takie zakwasy ze nie mogłam ukucnąc..ale poszłam biegac..rano 40 min i znów wieczorem 40 min...teraz wieczorem chodze jak nie mam juz naprawde co ze sobą zrobic...rano chodze codziennie...ale włąsnie jak nie pojde pobiegac to normalnie jestem chora.....nie darowałabym sobie jak bym nie poszla rano [...]
[...] rozemocjonowany Poirier na konferencji prasowej po walce. „Ciężko pracowałem, żeby tu wrócić i walczyć kolejny raz o tytuł mistrza świata. Znowu dałem się udusić. Po prostu mam złamane serce, naprawdę.” Przed walką, Poirier powiedział, że wiedział, że Oliveira będzie zagrożeniem w kwestii poddania, ale zdolność mistrza do przyjmowania ciosów [...]
[...] jest prawie koniec drugiego miesiaca mojej kuracji i moze efektow nie ma jakis strasznych ale przynajmniej poki co dosc dobrze znosi to moj organizm bo nie mam juz suchych krostek na rekach, oczy mnie nie bola ani nie lzawia i skora na twarzy juz nie jest czerwona.No ale przede mna jescze dobre z 4 miechy takze zebym nie [...]
Ktos pytal czy po kuracji krosty wyskakiwaly ... mnie narazie nic nie wyskakuje, ejst git, ale moze rzeczywiscie moze tak organizm zareagowac po jakims czasie, gdy leku w krwi nie bedzie juz,ze tak powiem, tak duzo;p Bedzie dopse ;) co ja mam teraz zrobic z przebarwieniami ? ;( Pozdrawiam
Mam pytanko . odpowiedzi na nie nieznalazłam, ale licze że ktoś mi pomoze. Izotek biore od połowy października, 1 tabletkę dziennie, fakt faktem krostki wszyskie znikły ale nie moge się uporać z bliznami choć przyznaje że są mniejsze niż przed kuracją. Chciałabym zrobić peeling chemiczny , ale nie wiem jaki.I z tym związane jest moje pytanie, jaki [...]
Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy
